Осознанность

Осознанность – это умение жить в настоящем моменте. А не прошлым и не будущим, как живет большинство людей. Осознанность начинается с того, что вы полностью сосредоточены на том, чем в настоящее время занимаетесь, на том, что происходит в данный момент с вами, и на том, что вы при этом чувствуете, и как вы себя чувствуете. То есть осознанность – это полное  понимание себя, своих чувств и действий в точке «здесь и сейчас». Осознанность  действий – это знание и понимание того, что вы делаете, зачем вы это делаете и почему вы это делаете. Осознанность своих чувств – это понимание того комфортно вам в данный момент или нет. А понимание того, комфортно вам в данный момент или нет, дает вам возможность для благотворных перемен в своей жизни. А именно для того чтобы от каждого момента жизни получать удовольствие.